Cardio-Tennis

Was ist Cardio-Tennis?

Laute Musik schallt aus den Lautsprechern über die Anlage. Alle Spieler auf dem Platz sind in Bewegung, schlagen Bälle, trainieren die Koordination, machen Kräftigungsübungen und springen Seil im Rhythmus der Musik. Cardio-Tennis, der neueste Fitnesstrend auf den Tennisplätzen, erobert Deutschland.

Was auf den ersten Blick aussieht wie ein reges Durcheinander entpuppt sich bei längerem Zuschauen als effektives Workout, das Tennis und Fitness miteinander vereint. Jeder Spieler wird gefordert und erhält unabhängig von seinem körperlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training.

Für viele Spieler ist das Trainieren mit Musik auf dem Tennisplatz eine ebenso neue wie positive Erfahrung. Die Musik hilft vielen, entspannter Tennis zu spielen, und verschlagenen Bällen nicht so viel Bedeutung beizumessen. Schließlich geht es hier um ein Workout, bei dem Tennis und Fitness die gleiche Gewichtung haben.

Cardio-Tennis ist ein Gruppentraining mit viel Aktion. Langes Anstehen und Warten gibt es hier nicht, man ist ständig in Bewegung. Cardio-Tennis setzt sich zusammen aus Warm-Up, Work-Out und einer Cool-Down Phase. Wer genug hat von Steppern und Laufbändern, um sich fit zu halten, für den ist Cardio-Tennis genau das Richtige. Es ist ein neuer Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen.

Cardio-Tennis bietet aber noch mehr Vorteile.

Es ist bekannt, das 30 bis 60 Minuten aerobe Aktivität pro Tag das allgemeine Wohlbefinden steigert und das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen verringert. Mit Cardio-Tennis kann man diesen gesundheitlichen Vorteil nutzen und gleichzeitig körperlich fit werden.

Das besondere bei diesem effektiven Workout ist, dass die Teilnehmer ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich halten. Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen mit Pulskontrolle wechseln sich wie im Intervalltraining ab. Durch das Tennisspielen und die Side-Line-Activities werden viele Muskeln des Körpers trainiert und gestärkt.

Trotz der vielen positiven gesundheitlichen Aspekte steht bei Cardio- Tennis der Spaß an erster Stelle. Denn eines steht fest: Wenn man keinen Spaß beim Training hat, hält man es in der Regel auch nicht lange durch. Deshalb liegt der Fokus bei Cardio-Tennis auf einer abwechslungsreichen Fitnesseinheit. Die Gruppendynamik soll jeden motivieren, die Drills durchzuhalten. Außerdem können Spieler unterschiedlicher Spielstärke und Altersklassen zusammen trainieren. Das Tennisspiel verbessert sich bei jedem automatisch, da die Anzahl der gespielten Bälle und Wiederholungen verschiedener Schläge sehr hoch ist.

Wenn auch Sie Interesse an einer Cardio-Tennis-Demonstration haben, dann wenden Sie sich an uns.

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